Przed kilkoma dniami na swoim Instagramie Nurmagomedov zamieścił post profilu “za.khabiba”, który koncentruje się na publikowaniu treści związanych z zawodnikami MMA pochodzącymi z Dagestanu. Na udostępnionej grafice znajduje się napis, który można tłumaczyć następująco: “Khabib odchodzi ze świata MMA. Chodzi o bycie szkoleniowcem i wszystko co, związane z MMA. Powodem tej decyzji jest chęć poświęcenia większej ilości czasu swojej rodzinie”. 

W Psarach (woj. małopolskie) doszło do sytuacji kuriozalnej, bo nie można poza lekcjami zagrać na boisku przy Szkole Podstawowej im. W. Broniewskiego. Wszystko dlatego, że nie życzy sobie tego pan Tomasz, który jest muzykiem. Jego dom sąsiaduje z placówką i przeszkadzał mu hałas dobiegający z boiska – przekazała reporterka Polsat News Teresa Gut.

Na wniosek mieszkańca sąd wydał postanowienie zabezpieczające, w myśl którego nie wolno korzystać z boiska poza wyznaczonymi godzinami. Wiadomość o decyzji została wywieszona na ogrodzeniu. 

“Zakaz korzystania z boiska szkolnego przez uczniów i udostępniania osobom trzecim po godz. 17:00 od poniedziałku do piątku oraz całkowity zakaz korzystania w boiska w niedzielę i święta” – napisano w postanowieniu.

“Naruszenie zakazu każdorazowo skutkuje zapłatą 500 zł na rzecz Tomasza H. i Ewy Cz. przez Gminę Trzebinia (organ prowadzący szkołę podstawową w Psarach)” – dodano.

W związku z naruszeniami decyzji sądu wnioskodawcy wypłacono już prawie 60 tysięcy złotych.

“Zaproponowaliśmy korzystanie z boiska do godziny 21”

– Ja mieszkam tu już tyle lat i nigdy nie przeszkadzał mi hałas – powiedziała mieszkanka gminy. – Zawsze tu grały dzieci. Teraz jest piękne boisko i nie można z niego korzystać – dodała. Mieszkanka przekazała, że “to wszystko jest z winy jednego pana”.

– Zawsze jak chodziłem do szkoły, to graliśmy sobie tutaj, na tym boisku – stwierdził mężczyzna. – Teraz nie wiem, co można zrobić i jak zorganizować czas po szkole – zauważył.

ZOBACZ: “Interwencja”: Mieszkańcy nie dowierzają. Ksiądz zlikwidował boisko

– Lekcje wychowania fizycznego odbywają się normalnie – powiedziała dyrektorka szkoły podstawowej Teresa Gągolska. – Mamy w szkole małą salę gimnastyczną. Ale większość zajęć odbywamy na zewnątrz – poinformowała.

Dyrektorka stwierdziła, że była podjęta próba negocjacji. – Chcieliśmy, aby pan Tomasz zgodził się na korzystanie z boiska do godziny 21, ale to go nie satysfakcjonowało – wyjaśniła.

“Przy boisku nie da się zamontować ekranów akustycznych”

– Sprawa miała początek w 2010 roku, kiedy ten pan nabył nieruchomość – powiedział przedstawiciel gminy Rafał Wentryś. – Tomasz H. otrzymał zapewnienia od ówczesnego burmistrza, że szkoła będzie zamknięta – dodał.

Przedstawiciel gminy stwierdził, że do 2014 próbowano rozwiązać problem. – Ale boisko jest na skarpie i nie da się zamontować ekranów akustycznych – przekazał. Wentryś poinformował, że zerwano z mieszkańcem rozmowy, bo nie dało się osiągnąć kompromisu. – Na całej ulicy tylko temu panu przeszkadzał hałas z boiska – dodał.

WIDEO: Małopolskie: Nie można korzystać z boiska poza lekcjami. Na wniosek mieszkańca zabronił tego sąd

– W 2016 roku sprawa trafiła do na wokandę i do dziś się toczy. Sąd nie możne znaleźć biegłego, który by stwierdził jakie zabezpieczenia należy zamontować przy boisku i czy poziom hałasu jest rzeczywiście szkodliwy – powiedział przedstawiciel gminy.

– Obecnie jest wydane tylko postanowienie zabezpieczające, samo orzeczenie jeszcze nie zapadło. Nie wiadomo ile to jeszcze może potrwać, ale przez ostatnie trzy lata nic się nie ruszyło – podsumował Rafał Wentryś.

Jak wynika z postanowienia sądu, do czasu wyroku nikt z mieszkańców nie może skorzystać z boiska poza wyznaczonymi godzinami.

mbl/grz/Polsat News

Czytaj więcej

Uwielbiamy kurtki puchowe. Są wygodne, lekkie i bardzo ciepłe. Stanowią najlepszy wybór na zimę. Za jakością idzie jednak nie najniższa cena. Dlatego każdy, kto decyduje się na zakup kurtki puchowej, stara się dbać o nią jak najlepiej. Problem pojawia się wraz z pytaniem, czy kurtkę wypełnioną naturalnym puchem można włożyć do pralki, czy lepiej zdecydować się na inną metodę czyszczenia.

Najkrócej mówiąc: kurtki puchowe można, a nawet trzeba prać. Należy jednak robić to z wielką uwagą. Puch jest szalenie podatny na wilgoć, namoczony zbija się w twarde kulki, a źle wysuszony zaczyna nieładnie pachnieć i pleśnieć. A tego przecież nie chcemy! Warto dodać, że pranie dodaje puchowi sprężystości i odświeża, dlatego naprawdę nie ma sensu unikać tej formy pielęgnacji.

Po pierwsze: nie oddawaj kurtki do pralni chemicznej. Wykorzystaj własną pralkę – najlepiej wcześniej oczyszczoną z ewentualnych resztek płynów i proszków. Odepnij od kurtki kaptur, kołnierz, futerko, podpinkę i wszystko, co można odpiąć. Zapnij wszystkie zamki, rzepy, napy, guziki. Upewnij się, że kieszenie są puste. Odwróć kurtkę na lewą stronę.

Zapięcie zamków pozwoli kurtce zachować swój kształt, a odwrócenie na drugą stronę uchroni zewnętrzną warstwę przed uszkodzeniami – należy dodać, że wbrew pozorom to ona, najczęściej uszyta z tkanin syntetycznych, które nie przemakają, więc wykorzystywane są do produkcji ubrań zimowych, jest bardziej wrażliwa niż naturalne wypełnienie. Mając to na uwadze, warto zaopatrzyć się w płyn przeznaczony do prania odzieży puchowej. Za kilkanaście złotych można kupić go przez internet lub drogerii. Unikamy płynu do płukania – ten niestety może skleić piórka, tym bardziej, jeżeli wybierzemy pranie ręczne (w niskiej temperaturze).

Tak przygotowaną kurtkę umieszczamy w pralce. Wiele osób poleca dorzucić do niej piłeczki tenisowe (żeby rozbić puch) lub dociążyć innymi ubraniami. Jeżeli jednak tego nie zrobicie, nie wydarzy się tragedia. Warto się przygotować, że po praniu i tak wasza ukochana puchówka zmieni się w smętny flaczek – ten widok może przerażać, nie jest jednak oznaką, że zrobiliśmy coś źle.

Najbezpieczniejszą opcją jest zastosowanie się do zaleceń z metki. Jeżeli jednak z jakiegoś powodu jej nie ma, została wycięta lub wytarta, można kierować się ogólnymi zasadami. Na pralce wybierz pranie ręczne, delikatne, łagodne lub cykl do prania wełny – w zależności od modelu, producent przyjmuje różne nazwy, ważne jednak, żeby temperatura nie przekraczała 30 stopni C. Wirowanie ustawiamy na 400-600 obrotów.

Jeżeli masz suszarkę bębnową, wystarczy wsadzić do niej kurtkę i ustawić niską temperaturę. Jeżeli nie masz suszarki bębnowej, to zaczynasz przygodę z dosuszeniem kurtki puchowej. Lepiej uzbroić się w cierpliwość.

Kurtkę puchową ułóż na suszarce na płasko. Poczekaj, aż trochę podeschnie i odwróć na drugą stronę. Ważne, żeby rzecz wisiała w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Warto również co kilka godzin ją strzepnąć, by puch zaczął się rozdzielać. 

Możliwe, że koniecznie będzie kilkukrotne uderzanie w kulki puchu, by ‘mechanicznie’ pomóc mu w powrocie do swojej normalnej formy. Należy kontrolować ten proces i regularnie przekładać kurtkę, żeby wsad nie zapleśniał. Z czasem powinniśmy widzieć, że kurtka zaczyna wracać do dawnego kształtu, a komory z puchem pęcznieją. 

Nowy Rok to dla wielu osób moment postanowień. Okazuje się, że coraz częściej na liście pomysłów na styczeń, ale także na kolejne miesiące, znajduje się trzeźwość.

Alkohol zaczyna być passé? Kolejne raporty potwierdzają, że tak jak chętniej rezygnujemy z mięsa, tak również coraz częściej wybieramy napoje bezalkoholowe. Już kilka lat temu statystyki wskazywały, że młodzież pije coraz mniej. Należy jednak podkreślić, że wciąż poziomy spożycia są bardzo wysokie, a w ich obniżeniu na pewno nie pomagają wszędobylskie reklamy trunków wyskokowych.

Być może jednak reklamy przestają na nas działać z taką mocą, jak kiedyś, jak bowiem wynika z najnowszego raportu IWSR Drinks Market Analysis, z każdym rokiem rośnie popularność napojów bezalkoholowych i niskoprocentowych, a nowym imprezowym trendem staje się “NoLo”, czyli po prostu zabawa bez procentów.

Nie da się również ukryć, że z roku na rok coraz większym zainteresowaniem na świecie i w Polsce cieszy się pomysł na “Dry January”, czyli “Trzeźwy Styczeń”. Dlaczego tysiące ludzi decydują się zrezygnować z picia alkoholu w pierwszym miesiącu roku? Poza znaczeniem symbolicznym (wszak rozpoczynamy kolejny cykl), chodzi również o zdrowie, bo pozytywny wpływ abstynencji na ciało i umysł potwierdzi każdy, kto z alkoholu zrezygnował. A dowody na to znajdziemy również w badaniach naukowych.

“Miesiąc bez alkoholu u zdrowych osób pijących w umiarkowanych lub wysokich ilościach przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Osoby, które brały udział w naszym badaniu, po miesiącu bez picia były szczuplejsze o około 2 kg, miały niższe ciśnienie krwi o około 5 proc., a o 30 proc. zmniejszało się w ich przypadku ryzyko cukrzycy. Nie wiemy jednak, jak długo utrzymują się te korzyści ani czy przekładają się na długoterminową poprawę stanu zdrowia” – wyjaśnia dr Gautam Mehta z UCL Institute for Liver and Digestive Health w rozmowie z BBC.

Prof. George F. Koob dodaje, że 30 dni bez alkoholu prowadzi też do wzmocnienia układu odpornościowego i zniwelowania stanów zapalnych. A dietetyczka Jessica Cording zaznacza, że “porzucenie alkoholu może przyczynić się do zwiększonego poziomu energii, podnieść jakość snu i poprawić trawienie, a ogólne lepsze samopoczucie może również zwiększyć motywację do ćwiczeń i podejmowania innych wyzwań”.

Procenty wpływają także na nasze zdrowie psychiczne. Wbrew pozorom wcale nie pomagają nam zasnąć, a wręcz przeciwnie – mogą powodować bezsenność, a także zwiększać poziom lęku. Uzależnienie od alkoholu zwiększa natomiast niemal czterokrotnie ryzyko wystąpienia depresji, a zaburzeń lękowych ponad dwukrotnie. Trunki, które wydają nam się “rozluźniające” często działają zatem odwrotnie i mogą mieć bardzo negatywny wpływ na organizm.

Efekty “Trzeźwego Stycznia” zależeć będą od tego, ile pijemy na co dzień. Jeżeli przyjmujemy niewielkie dawki alkoholu, a wypić zdarza nam się 3-4 razy w miesiącu, to faktycznie całkowita abstynencja niekoniecznie będzie wiązać się ze spektakularną zmianą. Jednak, jeżeli pijemy kilka razy w tygodniu, miesiąc przerwy od procentów widocznie wpłynie na nasze ciało i duszę. W jaki sposób?

Oczywista oczywistość na początek. Piwo, wino, wódka, kolorowe drinki to puste kalorie. Specjalistka z zakresu wellness z Los Angeles, Shauna Faulisi, wyjaśnia, że kiedy pijemy, pierwszą rzeczą, którą ciało metabolizuje, jest alkohol. Oznacza to, że “spalanie tłuszczu zostaje tymczasowo wstrzymane”.

Jeszcze gorzej jest, gdy gustujemy w słodkich drinkach lub mieszamy alkohol z napojami gazowanymi – w ten sposób spożywamy jeszcze więcej niepotrzebnych kalorii, a dodatkowo ma to negatywny wpływ na poziom cukru we krwi. I w ten sposób tyjemy. Badania sugerują, że ludzie, którzy upijają się przynajmniej raz w miesiącu, są bardziej narażeni na nadwagę. A ci, którzy zdecydowali się na wyzwanie “Dry January” utrzymują, że po czterech tygodniach zauważyli spadek wagi.

To, co jemy i pijemy, wpływa na stan naszej skóry. Co się dzieje z naszą skórą, gdy spożywamy alkohol? Z początku może być to szarość, bladość i suchość. U wielu osób pojawiają się wypryski, podrażnienia, a skóra staje się coraz bardziej wrażliwa na czynniki zewnętrzne.

Alkohol odwadnia organizm, obciąża wątrobę i metabolizm. Efekt widać na twarzy – skóra traci jędrność, staje się przesuszona, matowa, bardziej skłonna do mikrourazów. Zmarszczki i bruzdy nabierają wyrazistości. Dodatkowo alkohol rozszerza naczynka, a to powoduje opuchnięcia twarzy. Jest to widoczne nawet po jednorazowym spożyciu napojów procentowych, a przy regularnym piciu niemal cały czas mamy czerwoną i spęczniałą buzię.

“Nadmierne spożywanie alkoholu może powodować niedobór cynku, a to z kolei prowadzi do przebarwień na twarzy lub trądziku różowatego” – wyjaśnia dermatolożka Debra Jaliman.

Uważasz, że świetnie ci się śpi po alkoholu? Wypijasz drinka i piwko na “dobry sen”, a po lampce (albo trzech) wina zasypiasz w minutę? Teoretycznie tak – na wiele osób procenty działają usypiająco, nie oznacza to jednak, że taki sen jest wartościowy.

“Wprawdzie picie alkoholu wieczorem zwiększa ilości pożądanego snu wolnofalowego (delta), ale równocześnie zwiększa aktywności alfa mózgu (niewystępującej fizjologicznie w czasie snu), co sprawia, że sen jest mniej regenerujący” – czytamy na stronie centrumdobrejterapii.pl.

Aby się wyspać, potrzebujemy równowagi między fazami. Alkohol sprawia natomiast, że nawet jeżeli głęboko zaśniemy, to będzie to trwało zaledwie 3 godziny. Później sen się skraca, spłyca, jest “poszatkowany” – wiele osób pewnie kojarzy kręcenie się, budzenie, żeby się napić, niepokój i koszmarne sny. To sprawka wypitego drinka.

Badania naukowców z Uniwersytetu College London pokazały, że u osób, które przez miesiąc nie spożywały alkoholu, obniżyło się ciśnienie krwi, tętno i poziom glukozy. Częste picie negatywnie wpływa również na odporność, utrudnia trawienie, hamuje proces produkcji enzymów trawiennych, a także zaburza równowagę mikrobioty jelitowej. To wszystko sprawia, że jesteśmy ociężali, doskwierają nam wzdęcia, gazy i niestrawności.

Cztery tygodnie bez alkoholu pomogą organizmowi się zregenerować, a to pozytywnie wpłynie na energię życiową, wszak zdrowe ciało, które nie musi skupiać się na ciągłym trawieniu drinków, może poświęcić się na inne aktywności. Dodatkowe korzyści? Obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2, a także obniżanie się poziomu cholesterolu. Osoby, które decydują się na “Dry January” zgłaszają, że lepiej im się wstaje z łóżka, są bardziej wyspane, mają więcej motywacji, zauważają również wzrost motywacji, uważności i pobudzenia.

Winko na rozluźnienie? Piwo po ciężkim dniu w pracy? Drink z koleżankami na odstresowanie? Często mylnie wydaje nam się, że alkohol pomaga w przepracowaniu emocji i relaksie. Badania potwierdzają, że jest odwrotnie. Używki otępiają, dają jedynie pozorne wytchnienie, w rzeczywistości potęgując napięcie, lęk, nieraz także napady paniki czy agresję.

“W rzeczywistości skutkiem długotrwałego picia alkoholu jest depresja i zaburzenia lękowe, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, schizofrenia, zaburzenia snu i inne zaburzenia psychiczne. I odwrotnie – te choroby mogą zwiększyć ryzyko alkoholizmu, np. kiedy używamy alkoholu jako metody ‘samoleczenia'” – czytamy na platformie zdrowia psychicznego hh24.pl. Warto poszukać zdrowszych niż używki metod regulacji emocji.

Jeszcze jedną zaletą miesiąca bez alkoholu jest odkrycie, że procenty nie są nam do niczego potrzebne i bez nich czujemy się znacznie lepiej. W efekcie możemy zdecydować się na całkowitą abstynencję i nie pić przez resztę roku. 

Widoczna poprawa kondycji, samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia są najlepszymi motywatorami do kontynuowania niepicia i zmiany stylu życia. Warto przy okazji pamiętać, że już ograniczenie spożycia daje wytchnienie ciału, więc im mniej pijemy alkoholu, tym lepiej.