O Blue Monday jest głośno od 2005 roku. Wówczas znany brytyjski psycholog, Cliff Arnall na podstawie skonstruowanego przez siebie wzoru matematycznego wyznaczyć miał datę najbardziej depresyjnego dnia w roku. 

• Jego teoria miała być rzekomo poparta czynnikami meteorologicznymi, psychologicznymi i ekonomicznymi, które mają wpływ na występowanie negatywnych emocji. Szybko jednak zaczęto podawać ją w wątpliwość. 
• Kontrowersji związanych z Blue Monday przez lata uzbierało się tyle, że dziś termin ten większość naukowców uznaje za pseudonaukę i tani chwyt marketingowy. 
• Są jednak i tacy, którzy twierdzą, że Blue Monday naprawdę jest najbardziej depresyjnym dniem w roku. 

Blue Monday to termin, który został wymyślony na początku XXI wieku przez Cliffa Arnalla, brytyjskiego psychologa zatrudnionego wówczas na Cardiff University. Na potrzeby promocji zimowej oferty biura podróży Sky Travel i zachęcenia ludzi do wykupowania wakacji w tym okresie, naukowiec miał wyznaczyć  datę najgorszego dnia roku. 

W tym celu posłużył się autorskim wzorem matematycznym, uwzględniającym:

• czynniki meteorologiczne, takie jak pogoda: krótki dzień i niskie nasłonecznienie, 
• czynniki psychologiczne, między innymi świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych, niska motywacja.
• czynniki ekonomiczne, czyli zbliżający się termin zapłaty za kredyty na świąteczne zakupy, mniejsze wynagrodzenie.

Uznano, że Blue Monday będzie obchodzony w trzeci poniedziałek stycznia z uwagi na złą reputację, jaką cieszy się pierwszy dzień tygodnia i pierwszy miesiąc roku, uznany za najbardziej przygnębiający w całym roku kalendarzowym. 

Doktor Cliff Arnall uznał, że to właśnie w trzecim tygodniu stycznia mamy szczególnie depresyjne nastroje. W 2023 roku Blue Monday wypada więc 16 stycznia.

Blue Monday ma jednak bardzo ważne znaczenie w zbiorowej świadomości. Zwraca on bowiem uwagę na stale nasilający się problem depresji wśród dzieci, młodzieży i dorosłych. 

Problemy psychiczne to nasza codzienność, choć często niestety próbujemy to wypierać. Problem ten jest stale aktualny i nie wolno nam go lekceważyć. Jeżeli więc czujemy, że ktoś w naszym otoczeniu potrzebuje pomocy, nie wahajmy się skierować go do profesjonalisty. 

Jeśli zaś o samym Blue Monday mowa, to eksperci ostrzegają, aby uważać na efekt tzw. samospełniającego się proroctwa. Jest to sytuacja, gdy pod wpływem oczekiwań ulegamy presji otoczenia i nieświadomie zaczynamy zachowywać się w określony sposób. 

Zanim więc poddamy się złemu nastrojowi, zastanówmy się, w jakim stopniu przyczyną mogą być nasze własne obawy, a na ile medialne przekazy. Warto pamiętać, że każdy z nas może mieć gorszy dzień z uwagi na codzienne obowiązki czy stres w pracy. Jest to zupełnie normalne. 

Jeżeli jednak spadek nastroju przedłuża się i jesteśmy nieszczęśliwi przez dłuższy czas, nie jest wykluczone, że są to objawy zaburzeń depresyjnych. W takiej sytuacji natychmiast powinniśmy zacząć szukać wsparcia. 

W tym celu warto zapisać sobie poniższe bezpłatne numery telefonów:

• Całodobowa Linia Wsparcia: 800 70 2222,
• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji: (22) 594 91 00,
• Telefon zaufania dla dzieci: 116 111,
• Telefon dla Rodziców i Nauczycieli: 800 100 100.

Czytaj również:

Sprawdź, dlaczego Blue Monday to najgorszy dzień w roku

Za kilka lat depresja będzie najczęściej rozpoznawaną chorobą

Zobacz także: