Kawa to napój, który jest sporządzany z ziaren wiecznie zielonego krzewu — kawowca. Przed użyciem muszą one zostać poddane procesowi palenia. Później są pakowane w całości, mielone lub poddawane instantyzacji. Uważa się, że czarny napój pochodzi z Etiopii, a ziarna kawowca były tam używane już tysiąc lat przed naszą erą. Na pierwszą kawiarnię trzeba było poczekać jednak ponad 2500 lat — została otwarta w 1554 roku w Stambule.

Od tamtej pory spożycie kawy stale rośnie, powstały nowe sposoby jej przygotowywania, a sam napój jest jednym z najczęściej wybieranych na całym świecie. Najwięksi producenci kawy w XXI wieku to Brazylia i Wietnam, na dalszych miejscach znajduje się Kolumbia, Indonezja, Honduras, Etiopia, Peru, Indie, Gwatemala i Uganda.

Dla wielu osób kawa jest po prostu smacznym napojem, który spożywają w ciągu dnia. Jednak oprócz wspaniałego smaku i aromatu, kawa posiada wiele właściwości zdrowotnych:

• chroni przed chorobą Parkinsona,
• chroni przed nowotworami,
• obniża stres,
• poprawia krążenie krwi,
• poprawia potencję,
• redukuje ryzyko cukrzycy,
• redukuje ryzyko depresji,
• spala tłuszcz,
• zawiera antyoksydanty.

Oprócz powyższych aspektów nie można również zapominać o tym, jak bardzo pozytywnie picie kawy wpływa na nastrój pijącego.

Kawa jest najbardziej kojarzona z kofeiną. Nie jest to nic dziwnego, gdyż jest to najbardziej popularne źródło tej substancji psychoaktywnej. A ile kofeiny ma kawa? Na to pytanie nie ma jednej konkretnej odpowiedzi, gdyż jest to zależne od kilku czynników takich jak krzew kawowca, gatunek kawy czy sposób palenia.

Mniejszą ilość kofeiny zawierają ziarna kawy arabica niż robusta, a także jaśniejsze ziarna niż ciemniejsze (czyli mniej wypalone). Wybierając słabiej wypaloną robustę spożyjemy znacznie większą ilość kofeiny niż w przypadku mocno palonej kawy typu arabica.

Standardowo przyjmuje się, że filiżanka espresso zawiera 65 mg kofeiny. Podobną ilość znajdziemy w cappuccino, które jest po prostu espresso z dodatkiem spienionego mleka. W przypadku kawy parzonej zawartość kofeiny wzrasta i może wynosić od 70 do 140 mg. Oprócz wykorzystanych ziaren wpływ na zawartość kofeiny mają także proporcje kawy i wody.

Jeszcze kilkanaście lat temu kawa była uważana za napój, który podnosi ciśnienie u osób ją spożywających. Jednak najnowsze badania wskazują, że szczególnie u osób pijących ją regularnie, nie odnotowano negatywnego wpływu picia kawy na wartości ciśnienia tętniczego.

O wiele bardziej negatywne skutki na ryzyko rozwoju nadciśnienia ma zbyt duża zawartość soli w diecie, siedzący tryb życia czy otyłość. Jeśli obawiasz się picia kawy w swoim stanie zdrowia, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub kardiologiem.

Teoretycznie zalecana ilość kofeiny dla kobiet w ciąży wynosi od 200 do 300 mg. Można to porównać do 2 lub 3 filiżanek małej czarnej, jednak należy pamiętać, że do spożycia dobowego wlicza się kofeina z innych źródeł takich jak herbata (czarna oraz zielona) czy coca-cola. Mniejsze ilości kofeiny można znaleźć także w kakao, a więc głównym składniku czekolady. Niektórzy producenci dodają kofeinę do leków przeciwbólowych.

W przypadku chęci picia kawy w ciąży najlepszym rozwiązaniem jest kontakt z lekarzem prowadzącym, który wyjaśni szczegóły i zwróci uwagę na wszelkie ewentualne zagrożenia wynikające ze spożywania kawy w ciąży, gdyż każdy przypadek powinien być rozpatrywany indywidualnie.

Zobacz również:

Zamienia ofiary w zombie. Grzyb rodem z “The Last of Us” rośnie w Polsce

Ekstremalne ceny chleba. Jak przechowywać pieczywo, by pozostało świeże?

Wizytówka firmy w Google to narzędzie, dzięki któremu jako klienci możemy dowiedzieć się szybko kluczowych informacji o danej firmie jak jej numer telefonu czy adres. Dla firm jest to bezpłatne narzędzie marketingowo-sprzedażowe, a przynajmniej powinno takie być, bo niestety wiele firm wciąż nie wykorzystuje w pełni jej potencjału. Przyjrzymy się dziś temu, czy pozycjonowanie wizytówki faktycznie działa.

Czym jest Profil Firmy w Google?

Profil Firmy w Google (wcześniej Google Moja Firma, a potocznie wizytówka Google) to bezpłatna usługa udostępniana przez Google, która pozwala przedsiębiorcom na utworzenie i zarządzanie swoim profilem biznesowym na platformie Google. Profil firmy zawiera informacje takie jak adres, godziny otwarcia, numer telefonu, opinie klientów i zdjęcia. Pozwala to klientom na znalezienie informacji o firmie i skontaktowanie się z nią łatwiej.

Jakie firmy powinny posiadać wizytówkę w Google?

Praktycznie każda firma, która posiada fizyczną lokalizację lub oferuje swoje usługi w określonej okolicy, powinna posiadać wizytówkę w Google.

Niezależnie od rozmiaru i branży, takie firmy jak sklepy detaliczne, restauracje, hotele, firmy budowlane, firmy kosmetyczne, kancelarie prawne, lekarze i dentyści, firmy transportowe i wiele innych mogą skorzystać z tej usługi.

Ponadto, posiadanie wizytówki w Google pozwala na poprawę widoczności firmy w wynikach wyszukiwania, co zwiększa szansę na pozyskanie nowych klientów.

Czym jest pozycjonowanie wizytówki Google?

Pozycjonowanie wizytówki Google to proces optymalizacji profilu firmy na platformie Google Maps, który ma na celu zwiększenie widoczności firmy w wynikach wyszukiwania lokalnego.

Celem pozycjonowania wizytówki Google jest zwiększenie widoczności firmy w wynikach wyszukiwania Google Maps dla potencjalnych klientów, którzy szukają produktów lub usług oferowanych przez daną firmę.

Czy pozycjonowanie w Google Maps działa?

Tak, pozycjonowanie w Google Maps działa i może pomóc w zwiększeniu widoczności firmy w wynikach wyszukiwania lokalnego.

Jednak, aby było skuteczne konieczne jest:

• wybranie korzystnych słów kluczowych do pozycjonowania,
• systematyczne działania,
• odpowiednie narzędzia,
• dawanie użytkownikom w treściach wartości,
• nastawienie na działania długofalowe.

Google Maps to mapa internetowa stworzona przez Google, która umożliwia wyszukiwanie informacji o miejscach w określonej okolicy. Pozycjonowanie w Google Maps polega na optymalizacji profilu firmy na tej platformie, tak aby był on bardziej widoczny dla potencjalnych klientów w wynikach wyszukiwania.

Optymalizacja profilu firmy na Google Maps może obejmować działania takie jak:

• Poprawienie i uzupełnienie informacji o firmie
• Napisanie długiego opisu firmy z ważnymi słowami kluczowymi
• Dodawanie zdjęć od klientów
• Pozyskiwanie dobrych opinii
• Pozyskiwanie linków zewnętrznych
• Optymalizacja strony internetowej pod frazy lokalne
• Systematyczne publikowanie wpisów
• Dodawanie usług oraz produktów na wizytówkę

Proces pozycjonowania w Mapach Google tylko z pozoru jest prosty. Wymaga on odpowiedniej wiedzy, umiejętności i systematycznego działania. Nie bez znaczenia jest także odpowiednia analiza. Dopiero to wszystko razem wzięte sprawi, że Twoja wizytówka będzie szła do góry.

Jeśli wszelkie środki ostrożności zawiodły i doszło do bezpośredniego spotkania z niedźwiedziem, trzeba wiedzieć, co robić. Po pierwsze, należy być spokojnym, stanąć w miejscu oraz machać rękoma i mówić zwykłym tonem. Dzięki temu ssak dowie się, że ma do czynienia z człowiekiem. Jeśli niedźwiedź będzie stał spokojnie, odwróć się i oddal się z miejsca standardowym krokiem. Gdy zacznie za tobą podążać, zatrzymaj się.

Czytaj również: Siarka: Na terenach od LP w Jaworznie i Stalowej Woli ma być zainwestowanych 15 mld dolarów

Zwierzę w biegu może osiągnąć prędkość nawet 60 km/h, co sprawia, że jest znacznie szybsze od człowieka. Kiedy zobaczy uciekającą osobę, uzna ją za potencjalną ofiarę. Dlatego, jeśli zaczniesz się oddalać, a niedźwiedź dalej będzie za tobą szedł, ponów tę samą procedurę – stań, machaj rękoma i mów zdecydowanym głosem. Możesz też zacząć stukać kijem o drzewo. Unikaj stosowania piskliwego głosu lub odgłosów wydawanych przez zwierzęta.

Gdy niedźwiedź pomimo tych sygnałów zbliży się do ciebie, połóż się na ziemi, przyjmując pozycję płodu i schowaj głowę między kolana, obejmując nogi. Z reguły niedźwiedź uzna cię za niegroźne stworzenie i się oddali. Gdy zacznie to robić, poczekaj, aż całkowicie zniknie z pola widzenia i słuchu. W innym przypadku może dojść do ataku.

Czytaj również:

Drewno z lasów dla lokalnych mieszkańców. Nowe wytyczne Lasów Państwowych

Siarka: Lasy Państwowe rozpoczynają akcję skupu gruntów pod nowe lasy

Mimo że często podnosi się kwestię szkodliwości palenia, to nie zmienia to faktu, że wiele osób regularnie sięga po papierosy. Obecnie obowiązujące przepisy zakazują wykonywania tej czynności w miejscach publicznych. Rodzi to problem dla pracodawców, którzy mając takie osoby w swoim zespole mają problem z zapewnieniem miejsca, w którym można zrobić sobie przerwę na papierosa. Podobnie jest z przestrzeniami publicznymi, w których brak wydzielonej przestrzeni sprawia, że palacze palą w dowolnym miejscu, co z kolei może przeszkadzać osobom, które nie sięgają po papierosy.

Z czego są zbudowane wiaty palarnie?

Zewnętrzne palarnie to konstrukcje, które mogą zostać zamontowane w dowolnym miejscu przed budynkiem. Wykonane ze stali nierdzewnej są bardzo wytrzymałe i odporne na zmieniające się warunki atmosferyczne. Z uwagi na to, że są zadaszone oraz częściowo osłonięte zapewniają komfortowe warunki dla osób palących.

Palarnie to nie tylko komfortowe rozwiązanie dla koneserów wyrobów tytoniowych. To także idealne rozwiązanie wszędzie tam, gdzie jest potrzeba wydzielenia oddzielnej strefy dla osób palących. Jest to ważne dla utrzymania porządku, a także odizolowanie osób niepalących, którzy nie chcą wdychać papierosowego dymu.

Zalety wyznaczenia miejsc dla osób palących

Wiaty można dostosować do indywidualnych potrzeb klientów oraz miejsc w których zostają zamontowane. Nowoczesne wiaty, czy kabiny dla palaczy wykonane ze szkła hartowanego są estetyczne, zatem nie wpływają negatywnie na stronę wizualną całego otoczenia. Montując palarnie można lepiej zaplanować przestrzeń oraz zadbać o potrzeby różnych osób.

Dzięki palarniom zewnętrznym osoby niepalące nie muszą mieć kontaktu ze szkodliwymi substancjami uznawanymi za rakotwórcze. Ograniczona przestrzeń sprawia, że ilość substancji przedostających się do atmosfery jest ograniczona, dlatego jest to także rozwiązanie przyjazne środowisku.

To także ukłon w stronę ludzi palących, którzy otrzymują bezpieczne miejsce, w którym mogą zrealizować swoje potrzeby. Wiaty palarnie dzięki zadaszeniu oraz ograniczającym przestrzeń ściankom zapewniają komfortowe warunki niezależnie od panującej na zewnątrz pogody. Latem chronią przed nadmierny słońcem, z kolei jesienią i zimą osłaniają przed deszczem i wiatrem. Wydzielone miejsce i zamontowane popielniczki znajdujące się wewnątrz sprawiają, że niedopałki nie są porzucane na trawniki, czy chodnik. Montując wiaty można więc ograniczyć koszty poniesione na sprzątanie.

Bielizna przylega bezpośrednio do ciała, dlatego należy zadbać o to, aby była przede wszystkim przyjemna w dotyku, wygodna, wykonana z materiałów przyjaznych dla skóry. Pozostaje ona niewidoczna, ale wpływa w dużym stopniu na to, jak układają się ubrania. Istotne jest dobranie odpowiedniej bielizny do stylizacji, jeśli chce się uzyskać pożądany efekt. Obecnie wybór jest ogromny, więc nie ma nawet problemu z dobraniem biustonosza do sukienki z odkrytymi plecami lub bluzki z głębokim dekoltem.

Jak wybrać odpowiedni biustonosz?

Wybór biustonosza ma ogromne znaczenie. Należy kierować się przede wszystkim wygodą, nic nie może uciskać ani podrażniać skóry. W pierwszej kolejności trzeba zadbać o właściwy rozmiar. Najlepszym rozwiązaniem byłoby pójście do brafitterki, która dobierze idealny model stanika. Nie każdy jednak ma taką możliwość. Przy zakupie biustonosza istotne jest zwrócenie uwagi na to, do jakich pasuje on ubrań. Znaczenie ma też kolorystyka, wzornictwo. Uniwersalne są staniki czarne, białe i beżowe. Jest to świetna baza, która pasuje do niemalże wszystkiego. Oczywiście jeśli ktoś ma kolorowe ubrania, to można zdecydować się na stanik w niestandardowym odcieniu.

Bardzo ważne jest to, aby nie zakładać białych biustonoszy pod białe ubrania. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie model w wersji cielistej. W sprzedaży znajduje się wiele rodzajów biustonoszy. Najwygodniejsze będą modele z miękkimi miseczkami, bez fiszbin. Świetnie dopasowują się do kształtu piersi. Jeśli kobiecie zależy na nadaniu odpowiedniego kształtu piersiom, to powinna zdecydować się na stanik usztywniany. W celu optycznego powiększenia biustu i wypełnienia go z pomocą przychodzą staniki push-up, czyli z dodatkowymi wkładkami. Do ubrań z większym dekoltem idealna będzie bardotka. Jeśli jest on głęboki, to wspaniale nadaje się biustonosz plunge. Są także staniki bez ramiączek i nawet samonośne, które zapewniają duże możliwości stylizacyjne.

Jakie majtki sprawdzą się idealnie?

W przypadku bielizny bardzo ważne jest to, aby nie odznaczała się ona pod ubraniami. Świetnie sprawdzają się bezszwowe figi lub stringi, najlepiej w kolorze beżowym. Warto mieć także modele czarne i białe. Cielista bielizna jest niezwykle istotna w przypadku ubrań uszytych z cienkich materiałów, w jasnych kolorach. Przyda się także seksowna piżamka lub nawet erotyczna bielizna nocna w celu podkreślenia atutów sylwetki i rozpalenia żaru w sypialni. Uniwersalne są także figi, odpowiednie do każdej sylwetki. Pod luźniejsze ubrania będą świetną opcją, nie trzeba martwić się nieestetycznym odcięciem na pośladkach. Jeśli kobieta decyduje się na dopasowane ubrania, przylegające do ciała, to najlepszym rozwiązaniem są stringi. Z kolei do wymodelowania pośladków rewelacyjnie nadają się szorty damskie. Warto je założyć w przypadku dopasowanych spodni.

Po czwartkowej eksplozji, do której doszło w miejscowości Tullinge, niedaleko Sztokholmu, szwedzki rząd zdecydowanie odpowiada. Podczas zwołanej konferencji prasowej premier Ulf Kristersson zapowiedział zmiany, które mają zbliżyć kraj do zakończenia ery działalności organizacji przestępczych. W Sztokholmie i okolicach tylko od świąt Bożego Narodzenia doszło do 16 wybuchów.

– Taka ilość eksplozji to zagrożenie dla życia wielu osób. To nie może dłużej trwać – mówił w czwartek premier Szwecji Ulf Kristersson. Na konferencji prasowej razem z wicepremier Szwecji Ebbą Busch, ministrem zatrudnienia Johanem Pehrsonem oraz Jimmie Akessonem, liderem partii Szwedzkich Demokratów przedstawił nowe pomysły na walkę z przestępczością gangów.

Ponad połowa podejrzanych zatrzymanych w związku z zeszłotygodniowymi zabójstwami nie ma ukończonych 18 lat.

Przestępczość w Szwecji. Aresztowane dzieci

Przypomnijmy, że w ostatnim czasie Szwecja mierzy się z poważnymi przestępstwami ze skutkiem śmiertelnym. Jak podają media, za ostatnia falą przemocy odpowiadają dwie wrogie grupy, które walczą o wpływy z handlu narkotykami. Jedną z nich jest gang skupiony wokół Lisa Kurdyjskiego, 36-letniego mężczyzny poszukiwanego w Szwecji listem gończym za przemyt narkotyków oraz usiłowanie morderstwa

CZYTAJ WIĘCEJ: Potężna eksplozja pod Sztokholmem

Jego gang walczy z grupą kierowaną przez 24-latka z dzielnicy Dalen. On również przebywa poza granicami Szwecji.

Walka z gangiem. Co zapowiada szwedzki rząd?

Wśród nowych pomysłów m.in. surowsze kary za działalność w organizacjach przestępczych, udoskonalone rozwiązania w przypadku podejrzenia popełnienia przestępstwa wśród dzieci, a także rozszerzone możliwości stosowania metod zapobiegawczych.

Poza handlem narkotykami i prowadzeniem grup, przestępstwem stanie się także angażowanie młodych ludzi działalność organizacji. Za to ostatnie grozić będzie do 4 lat pozbawienia wolności.

Kilku rozwiązań nie będzie jednak można wprowadzić od razu. Będą wymagały “przeprowadzenia wcześniejszych dochodzeń”. – Dlatego ich realizacja zajmie trochę czasu – tłumaczyła wicepremier Busch.

Trudne wydarzenia w Szwecji. Premier tłumaczy

Pemier Szwecji Ulf Kristersson, który objął swoje stanowisko niedawno, bo w październiku ubiegłego roku, w kontekście ostatnich trudnych dla swojego państwa wydarzeń został zapytany, czy uważa, że przez ostatnie sto dni jego rządów Szwecja stała się lepszym krajem.

ZOBACZ: Szwecja: 15-latek skazany za gwałt i usiłowanie zabójstwa 9-latki. Na opiekę psychiatryczną

– Szwecja zmierza w kierunku stania się lepszym krajem. Jednak zawsze mówiłem, że istnieje ryzyko pogorszenia sytuacji w państwie – odpowiedział i podkreślił, że potrzeba czasu i wiele trudu, ale rząd “wie, czego chce”.

nb/grz/polsatnews.pl

Czytaj więcej